Core stabiliteit

Ontdek Kootsjing 2019

Kom de groepsles core stabiliteit meedoen voor slechts 1 euro!

- ma 02/09 19.00u (Wellen)

Inschrijven kan hier

Wil je graag meedoen?

Waarom is een goede core stabiliteit belangrijk?

Heel veel pijnen en ongemakken zijn een rechtstreeks gevolg van zwakkere spieren in de romp (core). Want als je core immers niet stevig genoeg is, worden andere spieren verkeerd en onnodig overbelast. Omdat deze spieren niet getraind, of bestemd zijn voor bepaalde bewegingen, ontstaan ontstekingen, verrekkingen en soms zelfs scheurtjes.

Daarom is het belangrijk op deze KERNspieren te verstevigen. 

gunstige effecten

Al bij de eerste training merk je een verschil. De effecten die de oefeningen op je lichaam hebben, worden in de loop van de tijd versterkt. In die zin heeft core stability als het ware een gunstig lawine effect:

  • Je lichaam wordt dankzij core stability opnieuw krachtig.
  • Ook je soepelheid verbetert.
  • Je krijgt een slanker, afgelijnder lichaam.
  • Sterkere spieren en een betere soepelheid leiden op hun beurt tot een betere lichaamshouding. Ook na de trainingen.
  • Je mobiliteit neemt toe.
  • Je eventuele bestaande spierklachten nemen af.
  • Je werkt actief aan het voorkomen van blessures.

Bovendien nemen typische fysieke kwalen en klachten af:

  • Nekpijnen
  • Lage rugpijnen
  • Ademhalingsmoeilijkheden
  • Vastzittende wervels
  • Stroeve en pijnlijke schouders
  • Enz.

Waar en wanneer? (vanaf 9 sept)

WELLEN

Wanneer: iedere maandag 19.30u - 20.30u

Waar: Kortestraat 12, 3830 Wellen (sporthal)

          mogelijkheid om te douchen/kleedkamers