Pilates

Pilates is een bewegingsmethode die de focus legt op het versterken van ons ‘Power house’: de rug-, nek- en buikspieren. Door verstevigende en correctieve oefeningen maken we het gehele lichaam sterker en leniger. Elke oefening is een combinatie van kracht, souplesse, lichaamscontrole en bewuste ademhaling. We streven naar balans tussen lichaam en geest.

Leer op gezonde manier bewegen, draag zorg voor je lichaam en veel lichamelijke klachten zullen verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.

De groepslessen pilates zijn onder leiding van een gediplomeerd erkende pilates instructrice.

'Na 10 lessen voel je het verschil, na 20 lessen zie je het verschil, na 30 lessen ben je op weg naar een heel nieuw lichaam'

Voordelen van pilates

  • Voorkomen of verhelpen van nek-, schouder- en/of rugklachten
  • Minder stress
  • Meer energie
  • Gezonde manier leren bewegen
  • Goede beheersing van de bekkenbodemspieren
  • Preventief blessures voorkomen of het genezingsproces van blessures versnellen
  • Helpt om betere sportprestaties te leveren
  • Lichaam en geest in balans brengen
  • Sterker en leniger worden
  • Meer zelfvertrouwen
  • Je fit en gezond voelen

Pilates +

Pilates + is een standaard 'pilates mat' les, waarbij we pilates attributen (kleine bal, elastieken) gebruiken.

Deze optie is voornamelijk voor ervaren deelnemers die hun pilates oefeningen naar een hoger niveau willen tillen.

De attributen zijn geen verplichting. Uiteraard blijft het mogelijk om deze les als gewone 'basis mat les' mee te volgen. 

Iedereen blijft welkom in deze les! Laat je zeker niet afschrikken door het 'plusje'.

Waar en wanneer?

Wanneer: woensdag 20.15u - 21.00u

               zondag 10.45u - 11.30u (pilates+)

Waar: sporthal Borgloon 

(vanaf 14 september 2020)