Kootsjing - tijd voor jou
Altijd aan voor iedereen.
Maar wanneer ben jij nog aan de beurt?
Je werk, je gezin, je planning… Er is altijd wel iets dat je aandacht vraagt. Ondertussen blijf jij doorgaan, ook wanneer je slecht slaapt, weinig energie hebt of voelt dat je lichaam nood heeft aan rust.
Kootsjing Tijd voor jou is een reeks van vier interactieve avonden voor vrouwen die zichzelf niet langer onderaan hun lijstje willen zetten.
Vier avonden. Vier thema’s.
Meer inzicht in jezelf.
Tijdens Kootsjing Tijd voor jou staan vier thema’s centraal die een grote invloed hebben op hoe jij je voelt: je hoofd, je hormonen, je lichaam en jijzelf.
Geen avond vol moeilijke theorie. Wel heldere uitleg, herkenbare situaties, praktische oefeningen en concrete handvatten waarmee je thuis verder kunt.
Wat mag je verwacht?
- Heldere uitleg zonder ingewikkelde vaktaal
- Herkenbare voorbeelden uit het dagelijkse leven
- Praktische oefeningen en haalbare tips
- Ruimte om stil te staan bij wat jij nodig hebt
- Een kleine groep van maximaal 20 vrouwen
- Een concrete actie waarmee je thuis aan de slag kunt
Begeleiding door Isabel Maris
Isabel Maris is klinisch psycholoog, seksuoloog, systeemtherapeut, verpleegkundige en acupuncturist. Vanuit haar holistische blik legt ze verbanden tussen ons hoofd, onze hormonen, ons zenuwstelsel en ons lichaam. Samen met Kootsjing vertaalt ze haar kennis naar herkenbare inzichten en praktische handvatten voor vrouwen met een druk leven.
MIND
Hoe krijg je meer rust in je hoofd wanneer je voortdurend aan het denken, regelen en zorgen bent?
Vrijdag 16 oktober 2026
HORMONEN
Welke invloed hebben je hormonen op je energie, stemming en lichaam? En hoe kun je beter inspelen op veranderingen?
Vrijdag 27 november 2026
BODY
Hoe leer je beter luisteren naar de signalen van je lichaam en wat heeft het nodig om sterk en veerkrachtig te blijven?
februari 2027
(exacte datum volgt later)
JEZELF
Wat heb jij nodig om goed voor jezelf te zorgen, je grenzen te bewaken en bewust tijd voor jezelf te maken?
april/mei 2027
(exacte datum volgt later)
Eerste sessie: Altijd aan. Hoe kom je tot rust?
Je bent moe, maar vertragen lukt niet. Je hoofd blijft doorgaan. Je slaapt minder goed, hebt weinig energie of voelt spanning in je lichaam. Toch blijf je verderdoen, want er moet nog zoveel gebeuren.
Tijdens deze eerste sessie ontdek je waarom herstellen net zo belangrijk is als blijven presteren. Je leert de signalen van spanning sneller herkennen en krijgt praktische manieren aangereikt om meer rust in je dag te brengen.
Dit komt aan bod
- Wat stress doet met je lichaam en je hoofd
- De balans tussen inspanning en herstel
- De wisselwerking tussen stress, slaap en energie
- Signalen die je lichaam geeft wanneer je vertraagt
- Hoe beweging kan helpen om spanning los te laten
- Wanneer extra ondersteuning zinvol kan zijn
We doen ook enkele korte oefeningen rond ademhaling, bewustwording en micropauzes. Je gaat naar huis met één concrete afspraak voor meer herstel in je dagelijkse leven.
Praktische informatie
Datum: vrijdag 16 oktober 2026
Deuren open: 19.15 uur
Sessie: 19.30 tot 21.30 uur
Locatie: Bloesemsteek
Adres: Abeelplein 11, 3840 Tongeren-Borgloon
Standaardticket: €35
Kootsjing-abonnees: €29
Aantal deelnemers: maximaal 20
Na afloop kun je de opname gedurende twee weken herbekijken via de Kootsjing-app.
prijs is inclusief 1 drankconsumptie