Sport wanneer het in jouw leven past
Je wilt sterker worden, regelmatig bewegen en tijd maken voor jezelf.
Maar tussen je werk, gezin en andere plannen lukt het niet altijd om op een vast moment naar een groepsles
te komen.
Met de online workouts van Kootsjing sport je waar en wanneer het jou uitkomt.
Kies voor spierverstevigende, pittige workouts met Sterk in 30' of maak bewust tijd voor jezelf met Pilates Moment.
Jouw workout. Jouw moment.
Geen verplaatsing. Geen vast lesuur. Wel duidelijke workouts waarmee je thuis op je eigen tempo aan de slag kunt.
Past in een drukke agenda
Alle workouts duren ongeveer dertig minuten. Kort genoeg om in te plannen, lang genoeg om doelgericht te bewegen.
Sport waar en wanneer je wilt
Thuis, op vakantie of ergens anders: jij kiest waar en wanneer je traint.
Persoonlijke begeleiding
Heb je een vraag over een workout? Dan kun je ons persoonlijk bereiken via e-mail of de Kootsjing-app.
Geen workoutstress
Je hoeft niet zelf te bedenken welke oefeningen je gaat doen. Open het programma, kies een workout en start.
Welke online workout past bij jou?
Sterk in 30'
Voor wie regelmatig wil trainen en graag nieuwe workouts krijgt.
Iedere maand krijg je zestien workouts van dertig minuten. De focus ligt op het versterken van je buik, billen en benen.
- sterker wilt worden en je lichaam wilt verstevigen;
- graag regelmatig nieuwe workouts volgt;
- korte, doelgerichte trainingen zoekt;
- flexibel wilt sporten zonder zelf een schema te maken.
Vanaf €25,67 per maand
Pilates Moment
Voor wie op een rustige, gecontroleerde manier sterker en soepeler wil worden.
Je krijgt twaalf maanden onbeperkt toegang tot twintig Pilates- en barreworkouts. Jij kiest zelf welke workout je volgt en hoe vaak je traint.
- Pilates en barre graag afwisselt;
- wilt werken aan kracht, souplesse en lichaamscontrole;
- een vaste collectie workouts op je eigen tempo wilt volgen;
- van bewegen een echt moment voor jezelf wilt maken.
Eenmalig €89 voor 12 maanden
Sterk in 30'
Een halfuur dat wél in je agenda past
Een drukke werkdag, een vol gezinsleven of te ver wonen van onze locaties? Dat hoeft je niet tegen te houden om regelmatig te bewegen.
Met Sterk in 30' train je thuis wanneer het voor jou past.
Iedere maand krijg je zestien nieuwe workouts van dertig minuten, gericht op het versterken van je buik, billen en benen. Afwisselend, doelgericht en met de herkenbare energie van Kootsjing.
Dit krijg je
- Iedere maand 16 nieuwe workouts
- Workouts van ongeveer 30 minuten
- Focus op buik, billen en benen
- Iedere workout blijft 30 dagen beschikbaar
- Persoonlijk aanspreekpunt via e-mail of de Kootsjing-app
- Sporten waar en wanneer je wilt
- Veel afwisseling, motivatie en plezier
Voor wie is Sterk in 30'?
Sterk in 30' is ontwikkeld voor vrouwen die graag regelmatig willen sporten, maar moeilijk op vaste momenten naar een groepsles kunnen komen. Misschien zit je agenda snel vol. Misschien woon je te ver van onze locaties. Of misschien sport je gewoon het liefst thuis. Met deze workouts hoef je niet te kiezen tussen je planning en je sportmoment. Je volgt de oefeningen op je eigen tempo en bepaalt zelf hoeveel workouts je iedere week doet.
Kies de formule die bij jou past
Meest gekozen
Halfjaarlijks abonnement
Wil je voordeliger sporten en jezelf zes maanden geven om een vaste routine op te bouwen? Kies dan onze populairste formule.
€153,99 voor 6 maanden
Dat is slechts €25,67 per maand.
- Zes maanden toegang
- Iedere maand 16 nieuwe workouts
- Voordeliger dan het maandelijkse abonnement
- Stopt automatisch na de vaste periode
Pilates Moment
Jouw moment om te bewegen en te vertragen
Even weg van de drukte. Tijd voor jezelf en je lichaam. Pilates Moment bestaat uit twintig workouts van ongeveer dertig minuten die je gemakkelijk in je agenda kunt inplannen. Je combineert gecontroleerde Pilates lessen met gerichte barre workouts. Zo werk je aan meer kracht, souplesse en lichaamscontrole.
Je krijgt twaalf maanden onbeperkt toegang. Geen abonnement en geen automatische verlenging. Jij kiest wanneer, waar en hoe vaak je traint.
Dit krijg je
- 15 Pilatesworkouts
- 5 barreworkouts
- workouts van ongeveer 30 minuten
- 12 maanden onbeperkte toegang
- Geen abonnementsformule
- Geen automatische verlenging
- Sporten op jouw eigen tempo
Eenmalig €89
Wat is Pilates?
Bij Pilates ligt de focus op je powerhouse: de spieren van je buik, rug en bekken. Je voert de oefeningen rustig en nauwkeurig uit, met aandacht voor een correcte techniek en bewuste ademhaling. Iedere beweging combineert kracht, souplesse en lichaamscontrole. Zo maak je je hele lichaam sterker en soepeler, op een zachte manier en zonder te springen.
Wat is barre?
Barre is geïnspireerd door Pilates en ballet. Je voert kleine, gecontroleerde bewegingen uit met meerdere herhalingen. Bij verschillende workouts gebruiken we ook een miniband en twee lichte gewichtjes. Deze low-impactworkout versterkt je spieren op een heel gerichte manier. Barre vormt daardoor een fijne en pittige aanvulling op de klassieke Pilatesworkouts.
Zo vind je jouw online workouts
Na je aankoop krijg je toegang tot je programma via de Kootsjing-app.
-
Ga naar kootsjing.trainin.app.
-
Meld je aan met het account waarmee je het programma hebt gekocht.
-
Kies in het menu voor Video.
-
Ga naar Mijn video’s.
-
Open Sterk in 30' of Pilates Moment.
-
Kies je workout en start.
